Najučinkovitija vodena dijeta za mršavljenje 20 kg u 30 dana

Vodena dijeta

Vodena dijeta jedna je od metoda koje mnogi slijede kako bi se riješili viška kilograma, a među raznim metodama koje se šire za mršavljenje, ali s porastom svijesti, prvi cilj ljudi je riješiti se viška kilograma u roku. način koji čuva zdravlje tijela i zdravlje unutarnjih organa, a to se neće učiniti osim pridržavanjem dijete koja sadrži Sadrži namirnice koje tijelu daju sve hranjive tvari koje tijelu daju ono što mu je potrebno i ne utječe negativno na proces mršavljenja.

Dobrobit vode za tijelo

Voda je od velike koristi za organizam, jer ljudski organizam sadrži 60% vode, a voda ima veliki značaj i veliku ulogu u funkcioniranju unutarnjih organa ljudskog tijela, a te dobrobiti se ogledaju u sljedećem:

• Voda pomaže u regulaciji temperature ljudskog tijela.
• Voda otapa mineralne elemente i vitamine koji ulaze u organizam, a nakon procesa otapanja prenose se u sve sustave i organe, pa je voda od velike koristi u postizanju najveće koristi od hrane.
• Voda povećava učinkovitost tijela u proizvodnji kolagena, što kožu čini svježijom i zdravijom.
• Održavanje odgovarajućeg unosa vode tijekom dana sprječava pojavu zatvora i visokog tlaka u tijelu, a smanjuje i mogućnost razvoja artritisa, jer voda daje zglobovima, tkivima i leđnoj moždini mekoću potrebnu za dobro funkcioniranje.
• Pitka voda održava oralno zdravlje jer je voda jedan od glavnih elemenata koji čine slinu, enzime, sluz itd., koji djeluje na probavu hrane i njezinu učinkovitiju i bržu razgradnju.
• Učinkovito djeluje na skidanje viška kilograma povećavajući učinkovitost tijela u sagorijevanju kalorija, ali neće djelovati sam, već treba paziti da jedete hranu bogatu tekućinom i vlaknima poput voća i povrća.
• Pijenje dovoljno vode pomaže u održavanju uravnoteženog omjera tekućine u ljudskom tijelu, što poboljšava proces apsorpcije i poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.
• Pitka voda održava zdravlje bubrega, jer poboljšava proces otapanja hranjivih tvari i njihovu razgradnju, osim što izbacuje toksine i otpad iz tijela u obliku urina, koji djeluje na čišćenje bubrega, a to dovodi do zaštite tijelo od bubrežnih kamenaca, drugih bolesti bubrega i infekcija mokraćnog sustava.

Prema prethodno navedenim dobrobitima vode, osoba bi trebala popiti potrebnu količinu vode tijekom dana, a količina vode varira ovisno o spolu, dobi, ali i tjelesnoj aktivnosti.Litar vode dnevno (uzimajući u obzir da pijete više vode ako živite u vrućim područjima ili kada vježbate).

Što je vodena dijeta?

Voda sadrži (0) kalorija, pa stoga uopće ne povećava težinu, ali pomaže u povećanju učinkovitosti tijela u otapanju masnoća pohranjenih u tijelu, a osim toga djeluje na povećanje osjećaja sitosti, što pomaže da se ne prejedati se i tako debljati .

Vodena dijeta je karakterizirana kao strogi sustav u kojem je zabranjeno jesti bilo koju hranu osim vode dok se zapravo ne počne mršaviti, u ovom slučaju moguće je početi uvoditi hranu bogatu tekućinom poput voća i povrća, a među voće koje je dozvoljeno jesti osim vode su jabuke.

Vodena dijeta provodi se tako da se počne piti određeni broj čaša vode u rasponu od 2 do 4 šalice ujutro nakon buđenja, a da se u potpunosti ne jede ništa osim vode tijekom 30 minuta.

Mehanizam vodene dijete ovisi samo o punjenju želuca vodom kako bi se osoba osjećala sito i ne osjeća želju za jelom, a to je vrlo korisno u sprječavanju višeg nakupljanja masti u tijelu, već djeluje na sagorjeti više masti i izbaciti ih izvan tijela.

Prema znanstvenim istraživanjima, osobe s pretilošću imaju niži udio vode u tijelu, pa je samim time i postotak vlage niži, no kada se u tijelo unese veliki postotak vode, to povećava vlažnost u tijelu, i stoga liječnici uvijek preporučuju uzimanje količine ne manje od dvije litre vode dnevno.

Voda i dijeta

Postoje neki uvjeti koje je potrebno poštovati kako bi se postigao željeni rezultat dijete, a to su:

• Popijte ujutro natašte od dvije do četiri šalice vode.
• Nemojte doručkovati pola sata nakon što ste popili vodu.
• Nastavite jesti tri obroka u potpunosti, pazeći da se ne prejedate i pazite da jedete uravnoteženu hranu bez masnoća.
• Pazite da ne jedete nikakvu hranu između svakog obroka.
• Ako želite piti više vode, pobrinite se da to bude pola sata prije jela.
• Izbjegavajte hranu koja je bogata kalorijama.
• Ako jedan dan ne popijete propisanu količinu vode, pripazite da je popijete sljedeći dan.

Mnogi eksperimenti su dokazali da dijeta na vodi uklanja višak kilograma u 10 dana, u rasponu od 5:10 kilograma.

Raspored prehrane na vodi

Prvi dan:

Popijte šalicu tople vode odmah nakon buđenja, a zatim pričekajte pola sata.

doručakTo je kuhano jaje s komadom crnog kruha.

Pola sata prije jela poželjno je popiti 2 šalice vode.

RučakČetvrt kilograma pečene ribe s tanjurom zelene salate i malo riže.

Popijte 2 šalice vode pola sata prije večere.

Večera: To je jabuka s kutijom jogurta.

drugi dan:

Poželjno je popiti dvije šalice tople vode odmah nakon buđenja.

doručakTreba ga uzimati pola sata nakon što popijete vodu, a to je šalica kave s mlijekom bez šećera uz štrucu crnog kruha.

Popijte dvije čaše vode pola sata prije ručka.

Ručak: To je piletina na žaru ili kuhana bez masnoće, uz tanjur pileće juhe i tanjur zelene salate.

Popijte dvije čaše vode pola sata prije večere.

VečeraKutija jogurta s čašom soka od naranče.

treći dan:

Popiti dvije čaše vode na početku dana na prazan želudac, i to tople ili mlake vode, a nakon pola sata se doručkuje.

doručakSastoji se od četvrtine crnog kruha ili kriške tosta s komadom sira bez masnoće i šalice čaja s mlijekom bez šećera.

Popijte dvije čaše vode pola sata prije obroka.

ručakSastoji se od dvije šnite pečenog mesa s tanjurom zelene salate i šalicom soka od jabuke.

Popijte 2 šalice vode pola sata prije večere.

VečeraSastoji se od crnog kruha s dvije kriške nemasnog sira i čašom soka od naranče.

Na internetu postoji mnogo različitih metoda koje se koriste za mršavljenje, a to se postiže uglavnom oslanjanjem na vodu, jer postoje mnoga iskustva s vodenom dijetom, mehanizam dijete samo na vodi bez jela, vodena dijeta od 5 dana , metoda vodene dijete u 7 dana i mnoge druge Vodena dijeta doživljava samo bez jela i mnoge druge metode koje ćemo objasniti, od kojih je najistaknutija metoda vodene dijete.

četvrti dan:

Popijte dvije šalice tople ili mlake vode odmah nakon buđenja, a nakon 30 minuta pojedite doručak.

doručakSastoji se od štruce crnog (baladi) kruha, s grahom s limunom i kuhanim jajetom.

Pola sata prije obroka treba popiti dvije čaše tople ili mlake vode.

RučakRadi se o četvrtini pečene piletine s tanjurom zelene salate i malom količinom riže.

Popijte tri šalice tople ili mlake vode 30 minuta prije večere.

VečeraRadi se o ispijanju čaše toplog mlijeka bez masnoće.

Peti dan:

Popijte 2 šalice mlake ili tople vode odmah nakon buđenja, pričekajte pola sata, a zatim doručkujte.

Doručak: Riječ je o štruci domaćeg kruha s komadom bijelog sira bez masnoće i šalici kave s mlijekom ili čaja s mlijekom bez šećera.

Popijte tri čaše vode pola sata prije obroka.

RučakSastoji se od dva komada pečene ili kuhane piletine s malo riže i čašom soka od naranče.

Prije večere popijte tri čaše tople ili mlake vode.

VečeraSastoji se od kriške smeđeg tosta s kuhanim jajetom i kutije nemasnog jogurta.

šesti dan:

Odmah nakon buđenja treba popiti tri šalice mlake ili tople vode.

doručakNakon pola sata pijenja vode, pojedite pet žlica fava graha s limunom, uz štrucu crnog kruha i šalicu obranog mlijeka.

Popijte tri šalice tople vode pola sata prije ručka.

Ručak: Pet komada jetrica na žaru s kriškom smeđeg tosta i tanjurom zelene salate.

Popijte tri šalice mlake ili tople vode pola sata prije večere.

VečeraSastoji se od kriške smeđeg tosta s komadom nemasnog sira i čašom soka od jabuke.

sedmi dan:

Popijte tri šalice mlake ili tople vode odmah nakon buđenja.

doručakRiječ je o crnom kruhu s mjerom graha s limunom.

Popijte tri šalice mlake ili tople vode pola sata prije ručka.

RučakTo je sloj zelene salate s tri komada pečenog mesa i kriškom tosta ili crnog kruha.

Prije večere popijte tri šalice mlake ili tople vode.

VečeraKutija nemasnog jogurta.

Mnogi ljudi imaju pitanja o vrsti vodene dijete, koliko se vode gubi tjedno?

U slučaju pridržavanja vodene dijete s navedenom hranom, s najvećom preciznošću i redom, pretila će se osoba moći riješiti 5 kilograma, jer dijeta s toplom vodom na prazan želudac vrlo učinkovito djeluje na sagorijevanje masti.

Utvrđeno je da dijeta s vodom samo u razdoblju od 3 dana s dijetom bez visokokalorične hrane, a ovaj sustav se naziva dijeta s vodom, smanjuje 2 kilograma dnevno, budući da pijenje vode samo 3 dana djeluje na uklanjanje 2 kilograma ili više.

Metode vodene dijete

Prvo: metoda prehrane samo na vodi

Jedna od provjerenih metoda vodene dijete je i ovaj sustav, koji će biti predstavljen u narednim redovima članka, a koji samo tjedan dana pridržavanja vodene dijete može značajno smanjiti težinu i riješiti se nakupljenog sala.

• Prvi dan:

Vodu treba piti prvog dana (vodena dijeta u tjednu), i to svaka dva sata, pri čemu treba paziti da to ide postupno.

• drugi dan:

Voda se pije na isti način kao i prvog dana, ali u obliku napitka (zelenog čaja), pri čemu treba popiti četiri šalice zelenog čaja tijekom dana, zbog prekrasnih dobrobiti zelenog čaja u sagorijevanju i rastvaranju masti.

• treći dan:

Pobrinite se da pijete vodu tijekom dana, tako da se voda pije odmah nakon buđenja, a svaki sat treba piti određenu količinu vode.

• četvrti dan:

Morate slijediti isti sustav koji ste slijedili prethodnih dana vodene dijete, pazeći da popijete jednu ili dvije šalice vode 30 minuta prije jela.

• Peti dan:

Petog dana metode vodene dijete uvodi se juha kao glavni obrok, pri čemu juhu treba jesti tijekom dana 4 do 5 puta, a juha treba biti bogata korisnim nutrijentima (bjelančevinama i vitaminima).

• šesti dan:

Ovog dana treba početi s uvođenjem različitih sokova.Vodu treba uzimati u obliku sokova koji tijelu osiguravaju hranjive tvari potrebne za zdrav organizam.

• sedmi dan:

Možete piti zaslađenu vodu s malo soli jer je vrlo korisna u skidanju viška kilograma i održavanju krvnog tlaka.

• Osmi dan:

Tog dana treba koristiti toplu ili vruću vodu jer se time brže gubi velika količina masnoće, a uz to je topla voda od velike koristi u smanjenju pojave celulita.

• Deveti dan:

Trebalo bi početi uvoditi ljekovito bilje i piti korisne biljne napitke, koji uz mršavljenje i sagorijevanje masnoća djeluju na izbacivanje toksina iz tijela.

• XNUMX. dan:

Na ovaj dan u vodu treba dodati sok od limuna, uz mogućnost dodavanja bijelog meda, jer dijeta limun-voda djeluje na mršavljenje 4 kilograma u tjedan dana bez dijete.

Pitanje koje se često postavlja o ovoj dijeti je dijeta samo na vodi tjedan dana, koliko se gubi? Ili drugim riječima, dijeta samo na vodi Koliko tjedno nedostaje?

Mnogi eksperimenti su pokazali da želja da se ovaj sustav provede u svim detaljima, uzimajući u obzir vrijeme pijenja vode za dijetu, dovodi do gubitka težine brzinom od 5 kilograma u jednom tjednu.

Drugo: dijeta na vodi u ramazanu

Brza dijeta na vodi u ramazanu se ističe činjenicom da postiže izvanredne rezultate, jer je vrlo prirodno, kao rezultat posta, da tijelo napravi pauzu od probave hrane i napora koji se ulažu u taj proces, i kao Kao rezultat toga, ova energija je usmjerena na izbacivanje toksina iz tijela i njegovo oslobađanje od toksina.

Među prednostima ishrane vodom u ramazanu:

• Liječenje glavobolje, kontrola i regulacija krvnog tlaka, a voda postom regulira sve vitalne reakcije koje se odvijaju u tijelu, produljuje život tkiva i stanica.
• Radite na bržem otapanju masnoća i vrlo ih se učinkovito riješite, a pritom sprječavate nakupljanje novih masnoća.

Treće: dijeta s vodom i limunom Sally Fouad

Dijeta s vodom i limunom traje od jednog tjedna do 10 dana, a podijeljena je u tri faze, i to:

1. Preliminarna faza:

Traje tri dana, a tijelo je pripremljeno samo za početak vodeno-limun dijete.

Prvi dan U njemu se jedu razna jela samo od povrća i cjelovitih žitarica.

drugi dan Treba jesti prirodne sokove od voća i juhe od povrća.

treći dan Konzumira se samo sok od naranče.

2. početak:

U ovoj fazi se kupi određena količina svježeg limuna, očisti i opere, zatim se limun iscijedi, a limunove kore se ne bacaju, već se koristi tako da se limunova kora prokuha u vodi, zatim filtrira i čuva voda.

U prethodno pripremljen sok od limuna doda se voda od kore limuna i stavi u odgovarajuću bocu, pa se stavi u hladnjak do upotrebe.

Ujutro i prije svakog obroka popijte čašu limunovog soka natašte.

Preporučljivo je svakodnevno slijediti ove korake kako biste postigli najbolje rezultate.

3. konačna razina:

U kojoj je uvod u dijetu s vodom i limunom, a ova faza se odvija kroz tri dana:

Prvi dan Pijte samo sok od naranče.

drugi dan U njemu se uz juhu od povrća jedu prirodni voćni sokovi, s tim da su sokovi bez šećera.

treći dan Jede se kuhano voće i povrće.

Ovaj sustav je vrlo učinkovit jer u roku od 4 dana smanjuje težinu u omjeru 9:10 kilograma.

Četvrto: dijeta na vodi i datuljama

Dijeta s datuljama i vodom jedna je od najpoznatijih vrsta dijete na internetu, a priča se da je vrlo idealna i djeluje na mršavljenje u kratkom vremenu, a o tome ćemo razgovarati detaljno u narednim redovima.

Što je dijeta s datuljama i vodom?

To je dijeta bazirana na vodi i datuljama uz maksimalno precizno provođenje rasporeda ishrane sa datuljama i vodom, a ovaj raspored se sastoji od:

raspored tijekom dana

Doručak je čaša vode sa sedam datulja.

Ručak je čaša vode s pet datulja.

Večera je čaša vode sa 5 datulja.

Datulje su vrlo važan izvor ugljikohidrata, jer postotak ugljikohidrata u datuljama doseže 57% elemenata sadržanih u datuljama, a tu je i udio vode do 12%, osim što su bogate vlaknima, uz ostale vrlo važne elemente kao što je kalij, koji štiti tijelo od krvnog tlaka.

Voda je također nezamjenjiva za ljudsko tijelo, a učinkovito doprinosi svim reakcijama koje se odvijaju u tijelu.Također je moguće slijediti dijetu koja djeluje na smanjenje tjelesne težine oslanjajući se na datulje, ali ovaj put s mlijekom.

No, dijeta s datuljama i vodom ima eksperimente koji dokazuju da su datulje i voda zajedno učinkovitije u skidanju viška kilograma od datulja i mlijeka, jer datulje i voda sadrže manje kalorija.

Dijeta datuljama i vodi testirana je kod mnogih ljudi, a sastoji se u tome da se umjesto svakog glavnog obroka popije šalica vode sa 7 datulja, uz mogućnost da se količina uzme dva puta, te se savjetuje da se kod ovog sustava pije više. voda.

Koliko se smanjuje dijeta datulja i vode?

Ovaj sustav smanjuje težinu za 4 kg tjedno.

Peto: dijeta jabuka i voda

Dijeta zelena jabuka i voda je dijeta koja se svrstava u stroge režime, a od osobe je potrebna velika volja kako bi se ovim režimom uspjelo smršaviti, s tim da se ovaj režim ponavlja tek nakon samo 6 mjeseci radno vrijeme.

Da biste proveli ovaj sustav, morate paziti da pijete dovoljnu količinu vode tijekom dana, do 12 šalica vode, uz održavanje dobrog sna, svakodnevnu tjelovježbu i potpuno izbjegavanje hrane bogate kalorijama i mastima.

Dijeta samo s jabukom i vodom Koliko pada?

Odgovorit ćemo na njega, ali nakon detaljne rasprave o sustavu jabuke i vode.

Prvi dan:

doručak: Popijte vodu natašte, a zatim pojedite jabuku.

RučakUzmite dvije šalice vode, zatim jednu jabuku.

VečeraUzmite dvije šalice vode, zatim jednu jabuku.

Trebali biste piti 12 šalica vode dnevno.

drugi dan:

Pijte vodu na prazan želudac, pazite da tijekom dana popijete najmanje dvije litre vode.

Doručak: jabuka.

RučakZelena salata s limunom, s komadićem sira i malo soli.

Večera: jabuka.

treći dan:

Pijte vodu odmah nakon buđenja, pazeći da tijekom dana popijete najmanje 2 litre vode.

DoručakTo je kriška kruha s jabukom i kriška mesa.

RučakTo je zelena salata s dodanim lukom i mrkvom.

Večera: jesti jabuke.

četvrti dan:

Pijte vodu čim se probudite, a tijekom dana popijte najmanje dvije litre vode.

doručakTo je šnita kruha s ploškom teletine i jabukom.

RučakRiječ je o tuni s limunom, salatom od povrća i nekoliko krumpira.

Večera: Integralne žitarice s mlijekom bez masnoće.

Peti dan:

Pijte vodu odmah nakon buđenja, pazeći da popijete 12 šalica vode tijekom dana.

DoručakJabuka s komadom kruha i pečenim jajetom.

RučakPojedite salatu od povrća uz komad mesa s roštilja u pećnici.

Večera: pojesti jabuku.

Šesti i sedmi dan:

Ponavlja se rutina prvog i drugog dana.

Sada je vrijeme da odgovorimo na prethodno postavljeno pitanje, za koje dobro znamo da zaokuplja umove mnogih zainteresiranih za dijetu s jabučnom vodom.Ovaj sustav, ako se pažljivo slijedi uz provođenje svih savjeta i uputa, će raditi na gubitku viška kilograma za 5 kilograma u 7 dana.

Šesto: dijeta s kavom i vodom

Možete dragi moji kroz dijetu s kavom riješiti se viška kilograma u samo tri dana.Mislim da je ova vijest za mnoge super,a pogotovo onima koji vole crnu curu (kava),a kava je bogata antioksidansima koji sagorijevaju masnoće i spriječiti bolest.

Samo pazi, draga moja, da smanjiš kalorije koje unosiš u svoj organizam, uz svakodnevnu tjelovježbu i dijetu bogatu potrebnim nutrijentima, bez prejedanja i prejedanja.

Također treba popiti šalicu kave nakon svakog obroka, a kaveni napitak treba biti bez šećera, pri čemu treba paziti da pijete količinu vode koja ne bude manja od dvije litre vode dnevno.

Sedmo: dijeta samo s krastavcima i vodom, koliko se gubi?

Poštovani, kroz dijetu krastavac i voda možete smršavjeti brzinom od 10 kilograma u periodu od najviše 15 dana, a ovaj sustav se zove francuska dijeta i široko se primjenjuje u europskim zemljama, a to je:

doručakSastoji se od 2 kuhana jaja s komadićem tosta i jogurt salate od krastavaca uz šalicu čaja bez šećera.

Između doručka i ručka pojedu se dvije jabuke.

RučakRiječ je o pilećim prsima na žaru sa salatom od krastavaca.

VečeraSalata od jogurta s krastavcima.

Ovaj sustav se mora pridržavati samo 14 dana (dva tjedna), a ne preporuča se vraćati mu se prije godinu dana.Također morate paziti da popijete dvije litre vode tijekom dana i potpuno se kloniti hrane bogate masnoćama, pritom pazite da dnevno hodate 30 minuta.

Oštećenje prehrane vodom

• Vodenom dijetom se ne uklanjaju nakupljene masnoće u tijelu, već se višak kilograma uklanja gubitkom vode i mišićne mase u tijelu, ali i ugljikohidrata.
• Osoba osjeća simptome kao što su glavobolja i pad krvnog tlaka kao posljedicu nedovoljnog unosa vode, a stvar može prerasti u dehidraciju.
• Dijeta toplom vodom predstavlja opasnost za osobe s gihtom i bubrežne bolesnike, a također povećava oštećenje bubrega - ne daj Bože - stoga treba biti oprezan u uzimanju uputa i savjetovanju sa stručnjacima.