Dijeta s datuljama i mlijekom može vam pomoći da se u kratkom roku riješite viška kilograma, a neki je nazivaju i (hitnom dijetom), kojom se možete riješiti nekoliko kilograma težine koja može doseći i pet kilograma u samo tjedan dana.
Dijeta s datuljama i mlijekom temelji se na tome da se tijekom dana ne jede ništa drugo osim datulja i mlijeka ili jogurta, pri čemu treba paziti da se pije puno vode u granicama od najmanje tri litre dnevno, a ponekad se dodaje i povrće ili voće bez škroba. njima.
Urme i mlijeko jedu se u pet obroka podijeljenih tijekom dana prema sljedećem:
- Doručak: Pojedite pet datulja sa šalicom mlijeka ili nemasnim ili nemasnim jogurtom.
- Međuobrok: U podne pojedite tri datulje sa šalicom mlijeka, ili nemasnog ili nemasnog jogurta.
- ručak: Pojedite pet datulja sa šalicom mlijeka ili nemasnim ili nemasnim jogurtom.
- Međuobrok: Pojedite tri ploda datulja sa šalicom mlijeka ili nemasnog ili nemasnog jogurta.
- Večera: Pojedite pet datulja sa šalicom mlijeka ili nemasnim ili nemasnim jogurtom.
Eksperimenti prehrane s datuljama i mlijekom
Nihal:
Nihal kaže da je nakon što je upoznala viteza iz snova maštala o tome da nosi majčinu vjenčanicu, jer joj je majka oduvijek bila idol, a majčine vjenčane slike bile su savršeno vjenčanje koje je željela, posebno ručno vezena haljina koja ima sve prekrasni detalji koji bi usrećili svaku buduću mladenku.
Napokon je Nihal Fares pronašla svoje snove, no majčina haljina nije pristajala uz njezino tijelo.
Htjela se udati za viteza svojih snova, koji je želio ubrzati ceremoniju vjenčanja kako bi zajedno otputovali na rad u inozemstvo, no majčina haljina nije bila u mjeri njezinog tijela, jer je morala smanjiti težinu.
Rješenje je bilo u dijeti s datuljama i mlijekom, koja joj je omogućila da u tjedan dana smršavi pet kilograma, a da pritom zadrži punu vitalnost jer sadrži glavne hranjive tvari potrebne tijelu.
Na dan vjenčanja Nihal je bila najsretnija osoba na svijetu, pronašla je viteza iz snova, imala vjenčanje iz snova i odjenula haljinu kakvu je željela nositi.
kaže Marawi
Svaka dijeta koju je isprobala izazivala je vrtoglavicu i umor te je zbog toga izbjegavala dijete sve dok se nije udebljala i počela utjecati na njezino zdravlje Nakon što je čula za dijetu datuljama i mlijekom, Marwa je odlučila isprobati je, a Marwa potvrđuje da prakticirala bez ikakvog osjećaja vrtoglavice ili gladi, tako da se osjećala sito i ugodno.
Hoda ga četiri dana u tjednu, dva dana ga prekida, tijekom kojih jede raznovrsnu zdravu hranu, a zatim mu se vraća.Marwa je tako u samo mjesec dana uspjela izgubiti 16 kilograma.
Što se tiče Fatime
Kaže da u životu nije probala dijetu, ali je prvi put počela s dijetom s mlijekom i datuljama te je uspjela znatno smanjiti težinu i uspjela održati svoju novu težinu o kojoj je maštala nakon prestanka dijeta datulja i mlijeka.
I za Mary
Kaže da je dnevno jela 21 datulju raspoređenu u pet obroka tijekom dana, uz tri konzerve nemasnog mlijeka.
Ujutro je pojela pet voćki s mlijekom, u podne dvije tablete, a za ručak pet do sedam datulja s mlijekom.
Popodne popijete dvije tablete, a ostatak ostavite za večeru s mlijekom i tako sam se u samo četiri dana riješila 2 kilograma.
Moje iskustvo s dijetom s mlijekom i datuljama u tjedan dana
Nakon rođenja kćeri moja težina je porasla i dosegla 85 kilograma, što me jako mučilo i tjeralo da slušam neželjene riječi od okoline, pa sam se odlučila riješiti viška kilograma, a otkrila sam da dijeta s hurmama a mlijeko sadrži važne hranjive tvari koje organizam može trebati, mlijeko je bogato proteinima, vitaminima i mineralima, kao i datulje sadrže visok postotak vlakana, korisnih šećera i mineralnih soli.
Nakon tjedan dana na ovoj dijeti, uspjela sam smanjiti težinu za pet kilograma, zbog čega sam prestala na nekoliko dana, pa nastavila s njom još tjedan dana, a moja težina sada je dosegla 78 kilograma, bolje sam se kretala i osjećala više energičniji nego prije.
I nastavit ću prakticirati ovu dijetu sve dok ne postignem odgovarajuću zdravu težinu.Najvažnije kod ove dijete je jesti samo datulje i mlijeko bez ičega drugog te piti veliku količinu vode od 3 do 5 litara dnevno. također se morate baviti jednostavnim sportom, poput hodanja, kako biste postigli najbolje rezultate.
Dijeta s datumima i mlijekom za 3 dana
Ako do sada niste prakticirali dijetu s datuljama i mlijekom, možete je isprobati tri dana kako biste i sami vidjeli rezultate jer ćete lako i zdravo izgubiti 2-3 kilograma.
Dijetu s datuljama i mlijekom možete provoditi tri dana, zatim prekinuti na tjedan dana, jesti zdravu hranu tijekom tjedna, a zatim se opet vratiti na tri dana.
Za najbolje rezultate slijedite ove upute:
dorućak
Tri datulje sa šalicom nemasnog ili obranog mlijeka.
ručak
Dvije šalice nemasnog ili obranog mlijeka sa sedam datulja, a u mlijeko možete dodati i med za zaslađivanje.
večera
Šalica nemasnog ili obranog mlijeka s tri datulje.
U slučaju da između obroka osjetite glad, pojedite tri hurme sa čašom nemasnog ili obranog mlijeka, tako da između obroka bude otprilike 4 sata.
Dijeta datulje i mlijeko uz hodanje
Da biste provodili dijetu s datuljama i mlijekom uz hodanje, morate prva tri dana hodati na dijeti koja sadrži samo datulje i malo ili bezmasno mlijeko bez dodavanja bilo čega drugog u vašu prehranu.
U sljedeća tri dana u prehranu možete uvesti i neke druge namirnice, pri čemu pazite da budu niskokalorične, poput povrća.
Ne smijete jesti oko tri sata prije spavanja i izbjegavajte jesti navečer što je više moguće.
Možete hodati pola sata ujutro ili trčati, te još pola sata navečer za najbolje rezultate, a možete se baviti i bilo kojim drugim sportom poput aerobika ili plivanja.
Dijeta je vrlo korisna ako želite brzo smršaviti i ne smije se s njom držati dugo.
Dijetalne hurme i mlijeko u ramazanu
Da biste napravili dijetu od datula i mlijeka u ramazanu, možete slijediti sljedeće upute:
Suhoor
Pojedite sedam hurmi na suhu s velikom čašom nemasnog ili nemasnog mlijeka i pobrinite se da suhur bude prije vremena posta, u periodu koji vam omogućava da pojedete obrok od povrća bez ikakvih dodataka i ostanete daleko od škrobnog povrća kao što su krumpir, slanutak i kukuruz.
dorućak
Pojedite sedam datulja sa šalicom nemasnog ili obranog mlijeka i tanjurom zelene salate.
Tri sata nakon doručka pojedite sedam datulja sa šalicom nemasnog ili obranog mlijeka, a možete pojesti i tanjur zelene salate s komadom crnog kruha.
Možete piti čaj ili anis bez šećera i piti puno vode kako ne biste dehidrirali.
Izbjegavajte nastavak dijete datuljama i mlijekom dulje od deset dana, a ovu vrstu prehrane trebaju izbjegavati dijabetičari te trudnice i dojilje.
Moje iskustvo sa dijetom hurmama i mlijekom u ramazanu
Prošlog ramazana sam u dva tjedna bez ikakvih neželjenih nuspojava smanjio svoju težinu za 8 kilograma, uz stabilizaciju težine.
I učinili ste sljedeće:
Suhoor
Sedam datulja s obranim jogurtom ili obranim mlijekom, jedno kuhano jaje i dvije šalice vode.
dorućak
Sedam datulja s jogurtom ili nemasnim ili nemasnim mlijekom, pet žlica pileće i juhe od povrća s dvije šalice vode.
dodatni obrok
Oko deset sati pojedem sedam datulja sa šalicom jogurta, nemasnog ili nemasnog mlijeka, jednu voćku i dvije šalice vode.
Hodajte pola sata do sat vremena svaku večer.
Dijeta s datuljama i jogurtom
Jogurt je dobra namirnica za zdravlje probavnog sustava jer sadrži probiotike odnosno korisne bakterije koje uravnotežuju probavni sustav i omogućuju bolju probavu.
Osim toga, bogata je proteinima, kalcijem i vitaminima, a uz datulje mogu biti idealna namirnica za zdravu i učinkovitu prehranu bez nuspojava.
Dnevno možete pojesti 21 datulju s pet šalica nemasnog ili nemasnog jogurta u tri obroka ili ih možete podijeliti u pet obroka kako tijekom dana ne biste osjećali glad.
Prednosti mlijeka i datulja za dijetu
- Dijeta koju je lako slijediti, koja je jeftina i ima sastojke koje je lako nabaviti.
- Mlijeko sadrži vitamin A, vitamin B i vitamin C, uz kalcij, fosfor i druge bitne hranjive tvari poput proteina.
- Vlakna u datuljama pomažu tijelu da se dugo osjeća sito.
- Tijelu osigurava potrebne kalorije bez naglog podizanja razine šećera u krvi, jer ih održava na sigurnim razinama najduže moguće.
- Mlijeko poboljšava probavu povećavajući broj korisnih mikroba koji se odupiru štetnim mikrobima, smanjuju njihov broj i štite zdravlje probavnog sustava.
- Pomaže u brzom mršavljenju i detoksikaciji
- Mješavina datulja i mlijeka sadrži enzime koji pomažu u skidanju viška kilograma.
- Smanjuje kolesterol i regulira razinu šećera.
Šteta u prehrani datulja i mlijeka
- Ne koristi se kod trudnica, dojilja i djece.
- Dugo nije korišten.
- Ne preporuča se koristiti u slučaju kroničnih bolesti poput dijabetesa.
- Može uzrokovati umor i iscrpljenost zbog niske kalorijske vrijednosti.
- Može uzrokovati manjak bjelančevina i smanjiti mišićnu masu, stoga ga je poželjno pratiti u povremenim intervalima i vježbati tijekom razdoblja njegova praćenja.
Dijeta datumi i mlijeko koliko se smanjuje؟
Dnevno možete izgubiti oko jedan kilogram ako se pridržavate uputa za dijetu s datuljama i mlijekom.
Dijeta datulje i mlijeko koliko tjedno؟
Možete se riješiti oko 3-5 kilograma svoje težine tjedno, nakon pažljivog pridržavanja uputa.
Mlijeko i datulje dijeta za mjesec dana, koliko se spušta؟
Ako se pridržavate dijete s datuljama i mlijekom četiri dana u tjednu tijekom mjesec dana, možete se riješiti 10-15 kilograma.
Dijeta datulje, mlijeko i voće
Dijeta s datuljama, mlijekom i voćem u trajanju od tjedan dana je sljedeća:
dorućak: Pet datulja sa šalicom ili dvije nemasnog ili obranog mlijeka i jedna voćka.
Ponovite rad za ručkom i večerom.
Voće možete jesti kao međuobrok između glavnih obroka umjesto tijekom glavnog obroka kako biste smanjili osjećaj gladi tijekom dana.
Kalorije u datuljama s mlijekom
Kalorije uzete iz datulja u jednom obroku iznose 250 kalorija, dok šalica obranog mlijeka ima oko 100 kalorija.
Upozorenja da slijedite dijetu datulja i mlijeka
Sljedećim kategorijama je zabranjeno slijediti dijetu s datumima i mlijekom:
- trudna.
- Žene koje doje.
- djece.
- Osobe s dijabetesom.
- Osobe s kroničnim bolestima.
- Kardiovaskularni bolesnici.
- Osobe s imunološkim problemima.
- Također je zabranjeno koristiti ga na duži rok.
Stoga, da biste zdravo i dobro mršavjeli uz dijetu datuljama i mlijekom, morate je prakticirati s prekidima, a pobrinite se da vam zdravlje dopušta prakticiranje te se pritom baviti laganim sportovima, poput šetnje.
