Gubitak težine
Krumpir dijeta za mršavljenje bez lišavanja
Što je krumpirova dijeta?
Mnogi od nas misle da krumpir nije uključen Lista za mršavljenje A dijetalna hrana, samo pomaže u debljanju.
Ali razlika je u načinu kuhanja.Pod krumpirovom dijetom se podrazumijeva kuhanje krumpira u vodi bez dodavanja soli.
Koji su sastojci krumpirove dijete?
Krumpir je među povrćem koje ima dobru nutritivnu važnost zbog dostupnosti kalija, kalcija, bakra i fosfora te vitamina C i prisutnosti tvari koje pomažu apsorpciju masti iz organizma.
Upoznajte se bolje Metode vodene dijete Smršati 25 kg u mjesec dana Metode vodene dijete
Koji su uvjeti za sustav mršavljenja krumpira?
Gospođina dijeta po metodi krumpira može vam pomoći da izgubite oko 5 kilograma tjedno,
To će se postići primjenom sljedećih uvjeta, s kojima se slažu svi liječnici dijete i medicine
- Krompir kuhan u vodi bez dodavanja soli, ne kuhan u ulju
- Držite se ove dijete samo tjedan dana, a zatim slijedite drugi sustav
- Ustrajnost u jedenju kuhanog krumpira najmanje 3 uzastopna dana, izbjegavanje dodavanja začina u krumpir
- 1., 2., 3. i 4. dana jede se kuhani krumpir koji se raspoređuje za ručak i večeru.
Unos ostalog povrća - Peti dan obavezno jesti drugu vrstu povrća s kuhanim krumpirom po vašem ukusu gospođo, ali postoje iznimke u ovom programu prehrane.
- Povrće koje je zabranjeno jesti su batat, datulje i slatkiši
- Što se voća tiče, smokve, grožđe, banane, mango, datulje i vrhnje
- 6. dan Dodajte salatu od zelenog povrća po izboru, krastavac, zelenu salatu
- Zadnji dan ili 7 kada trebate jesti krumpir s jajetom
Primjer krumpirove dijete:
Odaberite svaki dan obrok po svom ukusu, gospođo
1., 2., 3., 4. dan
za doručkom
- Voćni sok bez šećera i komadić sira
- Šalica kave bez šećera
- Zeleni čaj i tostirani crni kruh
- Šalica obranog mlijeka i keks bez soli
hrana
- 250 grama kuhanog krumpira bez soli i mahune
- 2 manja kuhana krumpira i pečena riba
- Kuhana pileća prsa, kuhani krumpir s malo maslinovog ulja i kuhana pileća prsa
večera
- Kuhani krumpir s maslinovim uljem i komadom sira
- Mali tanjur riže s kuhanim krumpirom
Peti dan
ručak
Krumpir salata s paprom i juha od leće, riba kuhana na pari i sok od jabuke
večera
2 kuhana krumpira i šalica zelenog čaja
šesti dan
ručak
Paradajz salata i 2 krompira
večera
Juha od krumpira, salata od sira i zelenog povrća
sedmi dan
ručak
Krompir salata, kuhano jaje, prepečeni kruh
večera
2 kuhana krumpira i limunov sok bez šećera
Da biste saznali kako napraviti savršenu dijetu, posjetite našu temu Ovdje
=======================================
Višestruka korist kozjeg mlijeka
Mlijeko je jedna od najkorisnijih namirnica za ljudski organizam, jer mu daje mnoge zdravstvene dobrobiti, ali kada se spomene mlijeko, sve se pomisle na kravlje mlijeko, ali ova vrsta mlijeka uzrokuje zdravstvene probleme kod ljudi poput alergija i želučanih problema zbog genetskih modifikacija koje se rade na kravama.
Što se druge vrste mliječnih proizvoda tiče, to je kozje mlijeko koje više nije u širokoj prodaji, ali ima nekoliko dobrobiti koje daje ljudima, a ne uzrokuje iste probleme koje uzrokuje kravlje mlijeko. Goveđe jer se nalazi u prirodi u njemu i njegova zrna su male veličine, za razliku od kravljeg mlijeka.
Stoga ćemo vam pokazati sljedeće, mnoge dobrobiti koje imate od konzumacije kozjeg mlijeka i njegove različite namjene
- Smanjuje upalu: Kozje mlijeko smanjuje upalu u različitim dijelovima tijela, jer oslobađa tijelo od infekcija koje postoje u želucu, za razliku od kravljeg mlijeka, koje može dovesti do njegove opskrbe.
- Pomaže u procesu metaboliziranja tijela za hranu: Prema studiji koju je provelo američko Ministarstvo poljoprivrede, kozje mlijeko pospješuje proces metabolizma, posebno za elemente željeza i bakra. Korisno je za one koji pate od probavnih smetnji i apsorpcije hrane .
- Blagotvorno djeluje na kosti i zube: Kao iu kravljem mlijeku, kozje mlijeko sadrži kalcij koji štiti zube i jača kosti, no razlika je u tome što je šteta koju može izazvati puno manja od štete koju uzrokuje kravlje mlijeko konzumiranjem.
- Smanjuje sluz: Jedna od najvažnijih prednosti kozjeg mlijeka je to što ne sadrži visok postotak masnoće kao što je slučaj s kravljim mlijekom koje izaziva alergije i opskrbljuje sluz. Kozje mlijeko ne uzrokuje ovaj problem organizmu. .
- Osigurava imunitet organizma: Kozje mlijeko sadrži masne kiseline i bjelančevine koje pridonose jačanju imuniteta organizma.Sadrži i organizmu potrebne minerale, ali rijetke u hrani poput selena.
- Štiti želudac: Kozje mlijeko je lagano i želudac ga može lako probaviti jer je sastav masti u njemu malen, zbog čega želučani enzimi bolje probavljaju hranu, a pridonosi i rastu korisnih bakterija u probavnom sustavu. sustav, što poboljšava proces probave.
- Blagotvorno djeluje na kožu: kozje mlijeko sadrži vitamine A, B12, D i K. Također sadrži jod, magnezij i kalij. Ovi spojevi poboljšavaju i vlaže kožu. Stoga bi korištenje kozjeg mlijeka u izradi sapuna pomoglo u liječenju izgleda protiv bora i znakova starenja na koži, jer je oslobađa stanica kože.Mrtvu kožu, liječi akne i uklanja infekcije.
- Blagotvorno je za djecu: ne uzrokuje iste tegobe koje uzrokuje kravlje mlijeko, ali nije korisno da ga dijete pije prije šestog mjeseca života, kao što je slučaj s drugim namirnicama. Ništa nije korisno za dijete u ovoj fazi osim majčinog mlijeka. Pokušajte pronaći kozje mlijeko kako biste imali koristi od njega. Ima velike dobrobiti za vaše tijelo i kožu, koje nisu dostupne u kravljem mlijeku.
